Die Zwiebeln ganz klein schneiden. 11.10.2019 - Die Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln von EAT SMARTER schmeckt nicht nur Vegetariern! Brokkoli in Röschen schneiden, ca. Asiatische Küche. 100 g Käse (s. Broccoli in Röschen zerteilen und in Salzwasser ca. rote zwiebeln Rezepte für dich gefunden! einfache Brokkoli-Salat-Rezept mit Rosinen und Speck. Finde was du suchst - schmackhaft & einfach. Aus den restlichen Zutaten eine Dressing anrühren, mit Salz und Pfeffer abs. Der Blumenkohl-Brokkoli-Salat mit Oliven und roten Zwiebeln ist mal etwas ganz anderes. Alle Rezepte ... Apfel-Avocado-Salat mit roten Zwiebeln . 1 kleine rote Zwiebel. 4-5 Scheiben Bacon. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Probieren Sie dieses und … Und eigentlich war mein Bedarf an Backformen bedeckt. Parallel den, Das grüne Ende der Lauchzwiebeln abschneiden. Salat mit Hähnchen und roten Zwiebeln ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Zwiebelgemüse. 1 cm große Würfel schneiden. Ungewöhnliche Kombination mit Suchtpotenzial, Asiatischer Touch - Rote Bete trifft auf Ingwer und Chili: So schmeckt Abwechslung, Osteuropäischer Klassiker: Rote Beete Suppe mit Rindfleisch und Gemüse. Arbeitszeit 12 Min. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knobla Den Brokkoli klein schneiden und blanchieren - nur die Rösschen verwenden. Nach etwa 2 Minuten den Brokkoli abschöpfen und, Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Bis jetzt habe ich nur runde Tarten gebacken: hier . italienische frittata mit gemüse. Genug Gründe, warum ich im Moment gerne auf solche Gerichte zurück greife, bin ich momentan doch kaum eine Woche am … Brokkolisalat mit roten zwiebeln - Wir haben 13 schöne Brokkolisalat mit roten zwiebeln Rezepte für dich gefunden! Darüber hinaus enthält er viel Vitamin C, welches allerdings hitzeempfindlich ist. Brokkoli gründlich waschen, Stiele entfernen und in kleine Röschen teilen. 6-7 Minuten in Salzwasser kochen, abtropfen und abkühlen lassen. 10.09.2018 - Exotische Superfoods wie Quinoa, Gojibeeren und Açaí sind in aller Munde. Er schmeckt solo gut, als Beilage zu Fisch oder Fleisch. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER! Spätzle wie gewohnt herstellen und abtropfen lassen: Mehl, Salz, Eier mit soviel Wasser vermengen und kräftig rühren, dass ein glatter Teig entsteht der leichte Blasen wirft. Dieses Rezept ist würzig, gemüsig und so lecker! Das Ei kochen, bis es hart ist. Dijon-Senf. Rote Zwiebel in Halbringe dünn schneiden und zum Brokkoli geben. Salz und Pfeffer . Das … Für Superfoods müsst ihr nicht in die Ferne schweifen: Hier unsere heimischen Superfoods! Alles zugedeckt ca. Stile entfernen. Die besten Roten Zwiebeln Rezepte - Roten Zwiebeln Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de. Rote-Bete-Salat: erdig, süß, bitter und salzig. 1 Teel. Der Blumenkohl-Brokkoli-Salat mit Oliven und roten Zwiebeln ist mal etwas ganz anderes. Bis jetzt habe ich nur runde Tarten gebacken: hier . Wissenswertes über Brotsalat mit roten Zwiebeln: Ein Brotsalat kann aus verschieden Zutaten zubereitet werden. Die Sonnenblumenkerne und die Brokk, Den Brokkoli putzen, in Röschen teilen und in Salzwasser ca. Man kann sie aber auch kalt essen, oder zur Arbeit mitnehmen. Gericht Salate. Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den weißen Teil der Lauchzwiebeln sowie den geputzten Brokkoli darin braten. Zwiebeln fein hacken. Brokkolisalat mit roten Zwiebeln und Pinienkernen. Schinkenwürfel anbraten. Aus der Mayonnaise, dem Essig und dem Zucker eine Soße anrühren und darüber geben, alles noch mal gut durchmischen. Bild von nahrung, rosinen, imbiß - 105602709 Zwiebel in Spalten schneiden, Knoblauch und Ingwer fein ha, mit Glasnudeln, Brokkoli, Paprika und Erdnüssen ein farbenfroher Genuss, 1 Tasse = 200 ml. Die Linsen und Brokkol, Mediterraner Brokkoli in Olivenöl gebraten: So bleiben die grünen Röschen aromatisch, Gesunder Salat mit Kartoffel-Rote Bete Rösti, Tipps zur richtigen Zubereitung und viele einfache Rezepte mit Brokkoli. Brokkoli-Salat mit knusprigem Bacon, Käse und roten Zwiebeln (2-3 Portionen) Die Zutaten. Falafeln mit Rohkost, Linsenpfannkuchen und Dip 28. 10.10.2019 - Erkunde Sonja Peichels Pinnwand „Rezepte mit roten Zwiebeln, Cutney...“ auf Pinterest. Etwas abkühlen lassen. Geschmack kommt von roten Zwiebeln, Rosinen, Speck und einem leichten, spritzigen Dressing. Inzwischen die Zwiebel oder Frühlingszwiebeln sehr klein schn. Für Superfoods müsst ihr nicht in die Ferne schweifen: Hier unsere heimischen Superfoods! Den Schafsk, 1 Tasse = 200 ml. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Man kann sie aber auch kalt essen, oder zur Arbeit mitnehmen. Mit etwas von der Fetamarinade und dem Essig eine Sauce zubereiten, mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken und d, Den Brokkoli gründlich waschen und in Stücke schneiden. Den Brokkoli so klein wie möglich zerpflücken und die Zwiebel klein würfeln. Zwiebeln pellen und fein hacken. 8 Min. 10 Minuten im Topf in Salzwasser weich garen. Die Rosinen mit dem Wiegemesser hacken, ebenso die Walnüsse. Öl erhitzen, Zwiebel und Kartoffeln kurz anbraten. Aber so eine eckige … „Gemüse- Tarte mit Karotten, roten Zwiebeln … Brokkoli in kleine Röschen mundgerecht zerteilen. Jetzt ausprobieren mit … Gemüse- Tarte mit Karotten, roten Zwiebeln und Brokkoli kann ich schon zum Frühstück essen. 5 min ★ Schwierigkeitsgrad: einfach ★ Kalorien: 150 kcal Zutaten Folgende Zutaten benötigen wir für Brokkoli Salat mit Zwiebeln Rezept: - 500g Brokkoli - 2 bis 3 Zwiebeln - 100g Sonnenblumen Kerne (vorher anrösten ca. Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Knoblauchzehe abziehen, Ingwer schälen, Chilischoten halbieren und entkernen, alles fein hacken, mit je einem Esslöf, Den Brokkoli waschen, putzen und in Gemüsebrühe oder Salzwasser blanchieren. Blick von oben, über Kopf Stockfotos 353393002 aus Depositphotos‘ Kollektion von Millionen erstklassiger Stockfotos, Vektorbilder und Illustrationen mit hoher Auflösung herunter. Nach 5 Minuten mit Salz und Pfeffer würzen und die Lauchzwiebeln aus der Pfanne neh, Die Linsen in eine Pfanne geben, die Knoblauchzehen schälen, halbieren und mit dem Lorbeerblatt beifügen. Orangenfilets, Mangostücke, Zwiebelringe und Avocadowürfel in eine Schale geben und behutsam miteinander vermengen. Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den weißen Teil der Lauchzwiebeln sowie den geputzten Brokkoli darin braten. Asia-Küche | Gerösteter Brokkoli mit roten Zwiebeln, Erdnüssen & geschmorten Zitronen in Yakitori-Sauce Asia-Küche ist gesund, schmackhaft und nicht zeitaufwändig. o.) Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Die Cherrytomaten waschen, die Kerne entfernen un, Den Ofen auf 180°C (Umluft) vorheizen. Laden Sie lizenzfreie Gemüse mit Champignons, Paprika, roten Zwiebeln und Brokkoli anbraten. fünf Minuten dünsten. Für die Marinade Essig, Zucker, Mayonnaise, Zwiebeln, Spe, Den Brokkoli putzen und die Röschen abtrennen. Diesen Salat hat meine Mutter vor einigen Jahren in einer kanadischen Zeitschrift entdeckt. Salat Bowl Hähnchen 10. gemischter Salat mit Tomaten, roten Zwiebeln, Apfel-Brokkoli Salat, Rote Beete-Bananen Salat, Mais und 2 gebratenen Hähnchenspießen 29.05.2018 - Rezept für Melonen Feta Salat mit Honig- und Wassermelone, Minze und roten Zwiebeln. Am besten schmeckt sie warm, direkt aus dem Ofen. Möhren schälen und in Spalten schneiden. Hmmm, sehr lecker! Vorbereitungszeit 10 Min. Brokkoli, Topinambur und Zwiebeln etwa 3 Minuten darin andünsten. Der Salat ist zudem auch … Dann abkühlen lassen und klein hacken. Mangosalat mit Avocado, Rucola und roten Zwiebeln ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Fruchtgemüse. Brokkoli, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Rosinen und Zwiebeln mischen. Genug Gründe, warum ich im Moment gerne auf solche Gerichte zurück greife, bin ich momentan doch kaum eine Woche am Stück am selben Ort. 4. Brokkoli in kleine Röschen mundgerecht zerteilen. Die Zutaten für die Vinaigrette zusammenrühren und mit Brokkoli vermengen. Die Karotte schälen und in Stifte schneiden. 5 min ★ Schwierigkeitsgrad: einfach ★ Kalorien: 150 kcal Zutaten Folgende Zutaten benötigen wir für Brokkoli Salat mit Zwiebeln Rezept: - 500g Brokkoli - 2 bis 3 Zwiebeln - 100g Sonnenblumen Kerne (vorher anrösten ca. Ein Tomatensalat ist schnell gezaubert und peppt das Butterbrot gesund auf. Den Strunk unten entfernen. 1-2 El saure Sahne. Für den Salat: 100g Walnüsse, Pinienkerne oder Haselnüsse, grob gehackt 400g Brokkoli, in Röschen geschnitten 225g Kirschtomaten, halbiert 110g Feta-Käse, gehackt. Man kann sie aber auch kalt essen, oder zur Arbeit mitnehmen. Wir baden in einem Meer aus Bohnen und nichts als Bohnen. Brokkolisalat mit Mais | Knackiger Salat mit Brokkoli und Essiggurken. Laden Sie dieses Premium-Foto zu Omelett mit brokkoli, tomaten und roten zwiebeln auf dunklem tisch. Als ich vor etlichen Jahrzehnten, als kleines Kind, im Garten gespielt habe, ging kein Weg daran vorbei: die Rede ist vom Zuckerschoten Strauch. Jeden Tag werden Tausende neue, hochwertige Bilder hinzugefügt. Foto über brokkoli, rosinen, samen, roten, zwiebeln - 93156062 Chili-Garnelen auf Avocadocreme. Die Linsen zugedeckt aufkochen und auf kleinem Feuer je nach Sorte 20 – 25 Minuten, Brokkoli, Räuchertofu, Pinienkerne und Cranberries, Nudeln in ausreichend Salzwasser bissfest garen. Brokkoli, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Rosinen und Zwiebeln mischen. Für die Marinade Essig, Zucker, Mayonnaise, Zwiebeln, Spe, Den Brokkoli waschen, die dicken Stiele entfernen und die Spitzen in kleine Röschen zerteilen. In einer Schüssel alles vermengen. Am besten schmeckt sie warm, direkt aus dem Ofen. Bitte Rezept bewerten. Wissenswertes über Brotsalat mit roten Zwiebeln: Ein Brotsalat kann aus verschieden Zutaten zubereitet werden. Für das Dressing Cashewkerne , Ahornsirup, Curry, 3-4 EL Wasser (pro 4 Portionen), Öl und Essig fein pürieren. 5 … Heute machen wir einen Leckeren und Schnellen Brokkoli Salat mit Zwiebeln. rote zwiebeln - Wir haben 447 leckere Brokkoli. Brokkoli mit Rosinen, roten Zwiebeln und Samen. Brokkoli. Dann den Teig in mehreren Portionen durch eine Spätzlepresse … Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In einer Schüssel da, Fruchtig, würziges Salatvergnügen: der Rote Beete Salat ist einfach nachzukochen, Ungewöhnliche Kombination mit Suchtpotenzial, Gesunder Salat mit Kartoffel-Rote Bete Rösti, Mediterraner Brokkoli in Olivenöl gebraten: So bleiben die grünen Röschen aromatisch. Alles vermengen &, Brokkoli in kleine Röschen zerpflücken. Der Rotkohlsalat mit roten Zwiebeln von EAT SMARTER punktet mit einer Menge Vitalstoffen und bringt Farbe auf den Teller. Februar 2019. Die Hühnerbrustfilets in Würfel schneiden und von allen Seiten braten, bis das Fleisch eine leicht gebräunte Farbe annimmt. Suchen Sie nach Brokkoli-Salat mit roten Zwiebeln, Mandeln und-Stockbildern in HD und Millionen weiteren lizenzfreien Stockfotos, Illustrationen und Vektorgrafiken in der Shutterstock-Kollektion. 10 M, Fleisch kalt abwaschen, trocken tupfen, in schmale Streifen schneiden, mit Stärke bestäuben und die Stärke mit den Fingern einkneten. Mit den Cranberrys und den Sonnenblumenkernen vermengen. Brühe oder Salzwasser für eine Suppe weiterverwenden. Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen und in eine Schüssel geben. drei Minuten anbraten. Startseite - Pasta Rezepte - Nudeln mit Semmelbrösel und roten Zwiebeln Pasta mollica e cipolla Diese kleine herrliche Pasta ist nicht nur super einfach zu kochen, sondern auch wirklich lecker. Tipp: ... Schwarze Bohnen Patties mit gebratenen Zwiebeln und Dip 10. Autor: Matthias Würfl Veröffentlicht am 18. Hmmm, sehr lecker! Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Brokkoli rote zwiebeln salat - Wir haben 38 leckere Brokkoli rote zwiebeln salat Rezepte für dich gefunden! ★ Arbeitszeit: ca. Gemüse- Tarte mit Karotten, roten Zwiebeln und Brokkoli kann ich schon zum Frühstück essen. Foto über Brokkoli mit Rosinen, roten Zwiebeln und Samen Gesunder roher Diätsalat In einer weißen Schüssel auf einem blauen hölzernen Hintergrund. Rezepte . Die Spiralnudeln in Salzwasser in etwas Olivenöl 10 Minuten kochen, abgießen, und abkühlen lassen. Er schmeckt solo gut, als Beilage zu Fisch oder Fleisch. In 1/4 L Gemüsebrühe bissfest kochen, dann abseihen. Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und in kleine Würfel schneiden. Zubereitungszeit 2 Min. Asia-Küche | Gerösteter Brokkoli mit roten Zwiebeln, Erdnüssen & geschmorten Zitronen in Yakitori-Sauce Asia-Küche ist gesund, schmackhaft und nicht zeitaufwändig. Der Salat ist zudem auch kalorienarm und gut verträglich. Beispielsweise eignet sich die Mahlzeit ideal, um übrig gebliebene Reste aus dem Kühlschrank zu verarbeiten. Avocado halbieren, den Stein herausheben und das Fruchtfleisch jeweils als Ganzes mit einem Löffel aus der Schale lösen, dann in ca. Zwiebel in Ringe schneiden. Fisch Matjes Dill Töpfchen mit roten Zwiebeln . Die Zutaten auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und ca. Gesunde Ernährung. Brühe oder Salzwasser für eine Suppe weiterverwenden. Currypaste, Kokosmilch und Gemüsebrühe zufügen. kochen (nicht zu weich!). August 2020 in Gemüse & Beilagen, News & Trends. Finde was du suchst - wohlschmeckend & genial. Den Brokkoli in Röschen schneiden und in eine Schüssel legen. Brokkoli-Kartoffelbrei mit Rote Beete Salat ... Jetzt kann der Brokkoli-Kartoffelbrei mit der roten Beete angerichtet werden. 2, Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Salat mit Hähnchen und roten Zwiebeln ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Zwiebelgemüse. (Tiefkühlware auftauen, braucht nicht blanchiert werden.) Brokkoli in mundgerechte Stücke schneiden und ebenfalls kurz in Salzwasser garen, sodass er noch Biss hat. Springe zu Rezept. (Tiefkühlware auftauen, braucht nicht blanchiert werden.) Kategorien. Kartoffeln, Brokkoli, Champignons, Schweinefilet und Zwiebeln mit der Hälfte des Miracel Whip vermischen. Die Zwiebeln fein hacken und mit der Mayonaise und dem Balsamico vermengen. Den Schafsk, Nudeln mal anders zubereitet, super lecker, super Resteessen, Den Brokkoli in Röschen zerteilen, einige Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, in einem Sieb abgießen und abschrecken. Die Sonnenblumen- und die Pinienkerne zum Brokkolisalat dazugeben, gegebenenfalls nachsalzen und alles gut vermischen. Käsespätzle mit Brokkoli und karamellisierten roten Zwiebeln. Zwiebeln schälen und würfeln. ein Spritzer Reisessig. Auf unseren Tellern liegt der Drei-Bohnen-Salat und wir verweigern jeden Rettungsring! 500 g Brokkoli. Der Blumenkohl-Brokkoli-Salat mit Oliven und roten Zwiebeln ist mal etwas ganz anderes. Anschließend zur Seite stellen und abkühlen lassen. Das Dressing vorsichtig unterheben. ★ Arbeitszeit: ca. 15 Min (9) Rezept von Kajo. Orangensaft, Gemüsebrühe und Curry-Paste miteinander verrühren. Die Zwiebel in Würfel schneiden Den Speck kross anbraten und auf einem Küchenpapier abtropfen lassen. Doch Gutes wächst auch direkt vor der Haustür: So überzeugt beispielsweise Brokkoli als pflanzliche Protein- und Kalziumquelle. Den Brokkoli waschen, putzen und in Gemüsebrühe oder Salzwasser blanchieren. Spätzle wie gewohnt herstellen und abtropfen lassen: Mehl, Salz, Eier mit soviel Wasser vermengen und kräftig rühren, dass ein glatter Teig entsteht der leichte Blasen wirft. Die Zubereitung. Mit so viel Wasser auffüllen, dass alles gerade bedeckt ist. Ei, Gratinkäse, gewürfelte Zwiebel, Mehl und den Brokkoli in einer Schüssel miteinander ve, Die Zwiebel schälen und würfeln. Bis jetzt habe ich nur runde Tarten gebacken: hier . Dieser großartige Brokkoli-Krautsalat ist ein Kinderspiel, um ihn mit einem Brokkoli-Krautsalat zuzubereiten. 1 Prise Zucker. 5 von 2 Bewertungen. Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Inklusive veganer Alternative zum Feta Und eigentlich war mein Bedarf an Backformen bedeckt. Dann den Teig in mehreren Portionen durch eine Spätzlepresse oder einen H, raffiniert, glutenfrei, laktosefrei, milcheiweißfrei, lecker und einfach, mit Brokkoli-Kartoffel-Stampf, einfach und sehr lecker, chinesiche Rindfleischstreifen mit Cashewkernen, Brokkoli, Chili, Zwiebeln und Pilzen, mit Kartoffeln, Brokkoli, Karotten, Zwiebeln, Rote Linsenfusilli nach Packungsanleitung kochen. Ananas gut abtropfen lassen, Speck in einer Pfanne auslassen und den Brokkoli in kleine Röschen teilen. Die Zwiebeln in Ringe, die eingelegten Tomaten in kleine Stücke schneiden und zusammen mit den halbierten Cocktailtomaten und dem abgekühlt. Zwiebeln in feine Würfel schneiden. Alle Zutaten miteinander mischen und etwa eine Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen. Feiner Zuckerschoten Salat mit roten Zwiebeln, Cocktailtomaten & Parmesan. Finde was du suchst - abwechslungsreich & originell. Am besten schmeckt sie warm, direkt aus dem Ofen. ... Gebratene Garnelen mit Asia-Brokkoli-Salat. Die Möhren und Zwiebeln darin braten, bis sie leicht bräunlich sind. draufsicht, oben und entdecken Sie mehr als 7M professionelle Stockfotos auf Freepik Für das Dressing Cashewkerne , Ahornsirup, Curry, 3-4 EL Wasser (pro 4 Portionen), Öl und Essig fein pürieren. Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen und in eine Schüssel geben. Donnerstag 21.01.2021 Hausgemachter italienischer Vorspeisenteller ... Bohnen Salat mit Tunfisch und roten Zwiebeln auf Tomaten Rigatoni mit Brokkoli in Gorgonzola-Sauße Pizza mit Spinat und Gorgonzola See More Rezept drucken Rezept pinnen. Öl in einer Pfanne oder Wokpfanne erhitzen. Inklusive veganer Alternative zum Feta Die tolle Vorspeise oder Beilage kannst du gut vorbereiten und es geht ganz schnell. Den Brokkoli für ca. Nach 5 Minuten mit Salz und Pfeffer würzen und die Lauchzwiebeln aus der Pfanne neh, Kartoffeln waschen, schälen und würfeln. Ein festlicher Bohnensalat, der nicht nur gut aussieht, sondern auch so schmeckt. Für den Salat: 100g Walnüsse, Pinienkerne oder Haselnüsse, grob gehackt 400g Brokkoli, in Röschen geschnitten 225g Kirschtomaten, halbiert 110g Feta-Käse, … Dezember 2017. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Beispielsweise eignet sich die Mahlzeit ideal, um übrig gebliebene Reste aus dem Kühlschrank zu verarbeiten. Weitere Ideen zu rezepte, rote zwiebeln, chutneys. Gerade älteres Brot schmeckt geröstet im Salat wirklich köstlich. Heute machen wir einen Leckeren und Schnellen Brokkoli Salat mit Zwiebeln. 01.08.2019 - Bohne Ahoi! Er sollte noch Biss haben. Mit grobem Salz und grobem Pfeffer ordentlich würzen. Land & Region Deutsche Rezepte. 1 TL Salz ins kochende Wasser geben, dann die Nudeln und den Brokkoli. 3 El Mayonnaise. 5 Minut Die Zwiebel in Würfel schneiden Den Speck kross anbraten und auf einem Küchenpapier abtropfen lassen. Gemüse- Tarte mit Karotten, roten Zwiebeln und Brokkoli kann ich schon zum Frühstück essen. Als Rosinen habe ich die besseren, größeren & weicheren verwendet - nicht diese kleinen, harten. Gerade älteres Brot schmeckt geröstet im Salat wirklich köstlich. Das Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und die Currypaste, Zwiebelwürfel und Karottenstifte darin ca. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Aus den restlichen Zutaten ein Dressing, Das grüne Ende der Lauchzwiebeln abschneiden. 24.07.2019 - Rezept für Melonen Feta Salat mit Honig- und Wassermelone, Minze und roten Zwiebeln. Und eigentlich war mein Bedarf an Backformen bedeckt. Mit Salz und Pfeffer würzen. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER! Brokkoli in einer Schüssel mit den Sonnenblumenkernen und den Zwiebeln vermengen. Klingt seltsam, ist aber lecker!